L’avocat contient 25 mg de potassium. Une alimentation riche en potassium aide à limiter les effets néfastes du sodium sur la tension artérielle. L’avocat est une bonne source de vitamine K, un nutriment qui aide à prévenir les caillots de sang et contribue à la santé des os. L’avocat offre une bonne source de fibres.

Les vertus nutritionnelles de l’avocat est un excellent coupe-faim, qui peut vous aider à perdre du poids et à réduire la graisse abdominale, grâce à toutes les vitamines (vitamines C, B1, B2, B3, B6, B12 et K) et aux acides gras qu’il contient .

Les oméga-3 et les oméga-6 présents en petites quantités dans l’avocat sont des super-héros pour notre cerveau et notre système cardiovasculaire. En outre, l’avocat renferme des phytostérols, des composés bénéfiques qui contribuent à abaisser notre taux de LDL, également connu sous le nom de « mauvais cholestérol